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Schaffen Sie Ihre Trainingsstimmung!

Schaffen Sie Ihre Trainingsstimmung!

Es ist oft schwierig für uns, mit dem Training zu beginnen - um in die "Stimmung für das Training" zu kommen, besonders wenn wir so viel im Kopf haben und der Sauerstoffgehalt im Allgemeinen niedrig ist. Natürlich gibt es einige Taktiken, mit denen Sie die notwendige Atmosphäre schaffen können, die wir Ihnen hier und jetzt präsentieren! BEREICH Wählen Sie unbedingt einen besonderen Ort für Ihr Training! Bewegen Sie die Möbel, stellen Sie Ihre Matratze auf und bauen Sie einen speziellen Raum dafür. Was brauchst du wirklich? Genug Platz - so können Sie sich so weit dehnen, wie Sie möchten, ohne...

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Lass uns Sport zu Hause machen!

Lass uns Sport zu Hause machen!

Wir wollen gesund sein und wir lieben es, uns "leicht" zu fühlen, energisch und voller Leben zu sein, oder? Nun, dann müssen wir wissen, dass dieses Wohlbefinden durch die Erstellung eines strengen, aber abwechslungsreichen Programms (ganz zu schweigen von "Routine") erreicht wird, das unsere Produktivität stimuliert. Und nein, Produktivität ist nicht nur viel Arbeit. Produktivität bedeutet auch Organisation, reichhaltiges Essen, Bewegung und Ruhe. Also… für einen ersten Schritt, zusätzlich zu der Arbeit, von der wir wissen, dass Sie ihren Lebensunterhalt verdienen, lassen Sie uns zu Hause Sport machen! Warum ist es gut, das zu tun? Wir erklären Ihnen einige Vorteile...

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Wie bewegen sie sich während dieses zeitraums?

Wie bewegen sie sich während dieses zeitraums?

Selbst wenn Sie eine sitzende Person sind, insbesondere wenn Sie eine aktive Person sind, haben die jüngsten Änderungen Ihre Routine irgendwie durcheinander gebracht, nicht wahr? Daher unsere Frage: Wie bewegen Sie sich in dieser Zeit? Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und eines aktiven Rhythmus ist unter allen Umständen unerlässlich. Die Nichteinhaltung eines Mindestplans, um auf uns selbst aufzupassen, kann zu vielen unglücklichen Konsequenzen führen - von Desorganisation, Konzentrationsschwäche und Ineffizienz bis zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen (Rückenschmerzen, Muskel- oder Gelenkschmerzen, Übergewicht, sogar Fettleibigkeit…). und die Beispiele können fortgesetzt werden, aber wir hören hier auf, weil wir positiv bleiben wollen :)). Und wir...

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Ein gesunder Lebensstil: 5 Schritte zum Besseren.

Ein gesunder Lebensstil: 5 Schritte zum Besseren.

Wir halten an diesem Konzept der "Gesundheit" fest - gesunde Ernährung, gesunder Lebensstil usw. Wir hören Meinungen, Varianten, Rezepte und alle Arten von Wundern, die uns letztendlich zur ewigen Frage bringen: Was ist dieser gesunde Lebensstil wirklich? Für uns ist es ein Gleichgewicht, das uns Wohlbefinden bringt. Nein natürlich nicht! Ich habe kein anderes Rezept für dich vorbereitet, überhaupt nicht! Wir wollten Ihnen nur 5 einfache Dinge erzählen, die für uns funktionieren und von denen wir glauben, dass sie bedeutende Veränderungen in Ihrem Leben bringen werden:1. Legen Sie einen Schlafplan fest.Ruhe ist extrem wichtig, weil sie den Ton für unsere tägliche...

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Wie wichtig ist es, mit der richtigen Ausrüstung zu trainieren?

Wie wichtig ist es, mit der richtigen Ausrüstung zu trainieren?

Wie wichtig ist es, mit der richtigen Ausrüstung zu trainieren?Sehr wichtig! Extrem wichtig! Es ist äußerst wichtig, Sport mit der richtigen Ausrüstung zu treiben!Wie bei jeder organisierten Aktivität spielen auch beim Sport die kleinen Details eine Rolle. Hier bestehen sie sowohl aus der Atmosphäre, die Sie schaffen, als auch aus der Ausrüstung, die Sie tragen und / oder als Hilfsmittel verwenden, dh spezielle Fitnesskleidung und spezielles Fitnesszubehör.Warum ist es wichtig? Wir nennen Ihnen nur 3 der Gründe:Zuallererst ist Ihr Körper einer Belastung ausgesetzt, daher muss er sich frei bewegen (und sich gut fühlen). Spezielle Fitnesskleidung hat spezielle Eigenschaften, die dem...

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