jurnal

Schaffen Sie Ihre Trainingsstimmung!

Schaffen Sie Ihre Trainingsstimmung!

Es ist oft schwierig für uns, mit dem Training zu beginnen - um in die "Stimmung für das Training" zu kommen, besonders wenn wir so viel im Kopf haben und der Sauerstoffgehalt im Allgemeinen niedrig ist. Natürlich gibt es einige Taktiken, mit denen Sie die notwendige Atmosphäre schaffen können, die wir Ihnen hier und jetzt präsentieren! BEREICH Wählen Sie unbedingt einen besonderen Ort für Ihr Training! Bewegen Sie die Möbel, stellen Sie Ihre Matratze auf und bauen Sie einen speziellen Raum dafür. Was brauchst du wirklich? Genug Platz - so können Sie sich so weit dehnen, wie Sie möchten, ohne...

Weiterlesen →


Hai să facem sport acasă!

<transcy>Hai să facem sport acasă!</transcy>

Vrem să fim sănătoși și ne place să ne simțim „ușori”, energici și plini de viață, nu-i așa? Ei bine, atunci trebuie să știm că această bunăstare se realizează prin crearea unui program riguros, dar variat (ca să nu mai vorbim de „rutină”) care ne stimulează productivitatea. Și nu, productivitatea nu înseamnă doar multă muncă. Productivitatea înseamnă și organizare, hrană bogată, mișcare și odihnă. Deci ... pentru un prim pas, pe lângă faptul că faci treaba, știm că îți câștigi existența, să facem niște exerciții acasă! De ce este bine să faci asta? Vă explicăm câteva dintre avantajele varietății lor...

Weiterlesen →


Cum te miști în această perioadă?

<transcy>Cum te miști în această perioadă?</transcy>

Chiar dacă sunteți o persoană sedentară, mai ales dacă sunteți o persoană activă, schimbările recente v-au cam încurcat rutina, nu-i așa? De aici și întrebarea noastră: Cum vă mișcați în acest timp? Menținerea unui stil de viață sănătos și a unui ritm activ este esențială în toate circumstanțele. Nerespectarea unui program minim pentru a ne îngriji poate duce la multe consecințe nefericite - de la dezorganizare, concentrare și ineficiență slabă la probleme grave de sănătate (dureri de spate, dureri musculare sau articulare, supraponderale, chiar obezitate ...). iar exemplele pot continua, dar ne oprim aici pentru că vrem să rămânem pozitivi...

Weiterlesen →


Un stil de viață sănătos: 5 pași pentru a te îmbunătăți.

<transcy>Un stil de viață sănătos: 5 pași pentru a te îmbunătăți.</transcy>

Ne ținem de acest concept de „sănătate” - alimentație sănătoasă, stil de viață sănătos etc. Auzim păreri, variații, rețete și tot felul de miracole care, în cele din urmă, ne conduc la întrebarea eternă: Ce este cu adevărat acest stil de viață sănătos? Pentru noi este un echilibru care ne aduce bunăstarea. Nu, desigur că nu! Nu ți-am pregătit altă rețetă, deloc! Am vrut doar să vă spunem 5 lucruri simple care funcționează pentru noi și despre care credem că vor aduce schimbări semnificative în viața ta: 1. Stabiliți un plan de somn. Odihna este extrem de importantă, deoarece dă...

Weiterlesen →


Cât de important este să te antrenezi cu echipamentul potrivit?

<transcy>Cât de important este să te antrenezi cu echipamentul potrivit?</transcy>

Cât de important este să te antrenezi cu echipamentul potrivit? Foarte important! Extrem de important! Este extrem de important să faci mișcare cu echipamentul potrivit! Ca în orice activitate organizată, micile detalii joacă un rol în sport. Aici ele constau atât din atmosfera pe care o creați, cât și din echipamentele pe care le purtați și / sau le folosiți ca ajutor, adică îmbrăcăminte și accesorii speciale de fitness. De ce este important? Vă oferim doar 3 dintre motive: În primul rând, corpul tău este stresat, deci trebuie să se miște liber (și să se simtă bine). Îmbrăcămintea specială de...

Weiterlesen →