Hai să facem sport acasă!

Vrem să fim sănătoși și ne place să ne simțim „ușori”, energici și plini de viață, nu-i așa? Ei bine, atunci trebuie să știm că această bunăstare se realizează prin crearea unui program riguros, dar variat (ca să nu mai vorbim de „rutină”) care ne stimulează productivitatea. Și nu, productivitatea nu înseamnă doar multă muncă. Productivitatea înseamnă și organizare, hrană bogată, mișcare și odihnă.

Deci ... pentru un prim pas, pe lângă faptul că faci treaba, știm că îți câștigi existența, să facem niște exerciții acasă!

De ce este bine să faci asta? Vă explicăm câteva dintre avantajele varietății lor existente:

1. Nu ne împrietenim cu sedentarismul! Să-ți trăiești viața în spații închise poate fi o provocare uriașă, mai ales dacă ești o persoană activă. Ședința în jur (sub orice formă) poate deveni însă o propunere tentantă. Deoarece călătoria dintr-o cameră în alta, la frigider sau la toaletă (în special către și din frigider) nu ajută prea mult, este important să includem o perioadă de exerciții în programul nostru zilnic.


2. Ne menținem în formă! Chiar și 30 de minute de antrenament pe zi se pot schimba semnificativ. Dacă alegem să facem exerciții dimineața, ne vom supra-activa corpurile, astfel încât să putem lucra mult mai eficient. Dacă decidem să programăm această activitate pentru sfârșitul zilei, aceasta ne va aduce relaxarea pe care o dorim și ne va pregăti corpul pentru o seară liniștită și un somn bun.


3. Ne diversificăm activitățile! De asemenea, plecăm de la ideea de spațiu limitat și consolidăm nevoia de a-l segmenta. Avem un loc de mâncare, un loc de dormit, o zonă de relaxare, un birou etc., așa că trebuie să avem un loc unde să facem exerciții. Această diviziune, însoțită de activitățile conexe, ne va transforma casa într-un loc mult mai atractiv și complex.


4. Economisiți timp! Timpul este o resursă care pare să se epuizeze. Antrenamentele la domiciliu ne ajută să economisim timp. Nu ne mai mișcăm, avem sala de sport aici și dușul mai aproape, așa că câștigăm cel puțin o oră, dacă nu două, pentru noi înșine, pasiune și lucruri pe care, în general, nu le putem face cu adevărat.

Älterer Post Neuerer Post